Uma vez descoberta e confirmada a gravidez, é hora de planejar em cada trimestre de gravidez tudo o que deve ser feito durante os próximos nove meses. Entre consultas de pré-natal, compra de enxoval e mudanças no estilo de vida, pode ser difícil ter certeza de que você está fazendo tudo o que pode para manter sua saúde e a do seu bebê.
Quer descobrir como montar um planejamento durante a gravidez? Pois vamos contar tudo que tem ser feito em cada trimestre aqui neste post. Confira:
Veja abaixo como planejar cada trimestre de gravidez e saiba como garantir a sua saúde e a saúde do seu bebê.
Primeiro trimestre de gravidez
O primeiro trimestre de gravidez é cheio de novidades, por mais que a barriga ainda não apareça e a mulher até se esqueça da gravidez de vez em quando. No entanto, já é hora de resolver muitas questões e mudar a rotina:
- Abandone qualquer vício que possa prejudicar o bebê, como álcool, cigarro e drogas;
- Defina onde você vai realizar o acompanhamento médico: como plano de saúde, SUS, clínicas particulares ou clínicas populares;
- Agende a primeira consulta de pré-natal para confirmar a gravidez e tirar suas dúvidas;
- Realize todos os exames recomendados pelo médico (ultrassom, exames de sangue e de urina);
- Comece a tomar ácido fólico para prevenir malformações do sistema nervoso central do bebê;
- Avise ao seu chefe sobre a gravidez e faça os ajustes necessários no trabalho;
- Inicie uma dieta mais saudável e equilibrada, com lanches entre as refeições principais;
- Aprenda algumas estratégias para controlar os enjoos;
- Descubra quais produtos de beleza e de limpeza da pele são proibidos durante a gestação;
- Inicie a prática de atividades físicas que ajudam a relaxar e controlar o ganho de peso;
- Não faça a ingestão de carne crua ou mal passada e redobre os cuidados de higiene com a salada para evitar a toxoplasmose;
- Comece a espalhar a notícia da gravidez entre a família e os amigos.
Segundo trimestre de gravidez
No segundo trimestre, os enjoos já desapareceram e a barriga começa a apontar, mas o peso ainda não incomoda. Portanto, use a energia extra para acelerar os preparos para a chegada do bebê:
- Realize os exames médicos do segundo trimestre;
- Atualize o guarda-roupa com roupas para gestante;
- Hidrate bem a pele para prevenir o surgimento de estrias;
- Descubra o sexo do bebê e comece a pensar no nome;
- Compre os móveis do quartinho e comece a montar o enxoval;
- Comece a dormir de lado para acomodar melhor a barriga durante a noite;
- Planeje o chá do bebê;
- Realize qualquer viagem de avião já planejada;
- Pesquise sobre cursos de pré-natal, amamentação e primeiros socorros;
- Faça visitas a maternidades e decida onde será o parto;
- Descubra como funciona a licença maternidade no seu emprego e planeje financeiramente como serão os cuidados com o bebê.
Terceiro trimestre de gravidez
O bebê está quase chegando e a barriga já começa a te deixar mais lenta e cansada. Na reta final, é hora de ajustar os detalhes e preparar tudo para o parto:
- Aumente a frequência das visitas ao médico e realize todos os exames médicos necessários;
- Comece a buscar sugestões de pediatras;
- Compre os itens que ainda faltam para o cuidado do bebê e lave todas as roupinhas com sabão neutro;
- Prepare a casa para receber o bebê de forma segura, controlando o acesso de animais ao quarto e usando menos produtos químicos na hora da limpeza, por exemplo;
- Pesquise mais sobre o trabalho de parto e tira suas dúvidas com o obstetra;
- Confira quem poderá ajudar nos cuidados do bebê e da casa nos primeiros meses;
- Tire fotos do barrigão;
- Deixe a mala da maternidade arrumada;
- Pesquise e prepare-se para as mudanças no corpo e na rotina no período pós-parto.
Seu planejamento durante a gravidez já está pronto? Gostou das nossas dicas? Aprenda mais sobre os tipos de parto e decida qual o melhor para você e seu bebê!