Insolação – cuidado com a exposição ao sol no verão

No calor intenso do verão, a exposição ao sol pode resultar em insolação, uma condição séria que requer atenção. Neste artigo, discutiremos o que é, os sintomas, causas e estratégias para prevenção, destacando a importância de cuidar da saúde durante a exposição solar.

O que é insolação?

Isso ocorre quando o corpo aquece a ponto de não conseguir resfriar-se eficientemente. É uma resposta direta à exposição prolongada ao sol, muitas vezes agravada pela desidratação.

Insolação x Queimadura solar 

Embora ambos estejam associados à exposição solar, insolação e queimadura solar são condições distintas, cada uma com características específicas. Confira:

• Insolação: Ocorre quando o corpo aquece a ponto de não conseguir resfriar-se eficientemente. Envolve um aumento da temperatura corporal, levando a sintomas como tontura, náuseas, pulso rápido e, em casos graves, confusão mental. Este é um problema sério que requer atenção médica imediata.
• Queimadura solar: Afeta principalmente a pele devido à exposição excessiva aos raios UV. Resulta em vermelhidão, inchaço e dor na pele. Embora desconfortável, geralmente é menos grave do que a insolação e pode ser tratada com medidas como hidratação, aplicação de loções pós sol e evitando exposição adicional ao sol.

Quais são os sintomas da insolação?

Os sintomas incluem tontura, náuseas, pele quente e seca, pulso rápido e, em casos graves, confusão mental. Se você ou alguém apresentar esses sinais, é crucial procurar ajuda médica imediatamente.

O que pode causar a insolação?

A insolação pode ser causada por exposição prolongada ao sol, especialmente em dias quentes, e pela falta de hidratação adequada. Certas condições médicas, como febre, também podem aumentar o risco.

Qual é o melhor horário para tomar sol?

O melhor horário para se expor ao sol de forma segura é durante as primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando os raios solares são menos intensos. Isso reduz o risco de insolação e queimaduras solares.

Estou com insolação – e agora?

Se suspeitar de estar com essa condição, é crucial procurar ajuda médica imediatamente. Enquanto aguarda, busque um local sombreado, reidrate-se com água e utilize roupas leves. Um clínico geral pode oferecer orientações específicas para o seu caso.

Como se prevenir

A prevenção da insolação inclui hidratação adequada, uso de roupas leves, evitar a exposição direta ao sol nas horas mais quentes e tomar precauções extras em caso de febre ou condições médicas pré-existentes. Consultar um clínico geral para avaliação individualizada é sempre aconselhável.

Aproveitar o sol com responsabilidade é essencial para evitar a insolação. Esteja ciente dos sinais, tome precauções adequadas e cuide da sua saúde durante os dias quentes de verão.