Viajar grávida: como viajar de avião durante a gravidez
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Viajar grávida, principalmente quando a viagem é de avião, requer atenção e alguns cuidados. Seja de carro, avião ou outra forma de locomoção, a gestante sempre precisa de um cuidado especial durante o trajeto. Por mais que a saúde esteja boa, é uma condição delicada e deve estar sempre atenta.
Neste artigo, encontre dicas de como viajar grávida em segurança.
Melhor época para viajar grávida
A melhor época para viajar durante a gravidez pode depender das preferências pessoais da gestante e de outros fatores, como o clima e as condições de saúde específicas. O segundo trimestre (13ª a 27ª semana) é frequentemente considerado a “janela de ouro” para viagens, pois muitas mulheres experimentam uma diminuição nos desconfortos do primeiro trimestre, e o risco de complicações associadas ao terceiro trimestre é menor.
Independentemente da época da gravidez, é fundamental seguir as recomendações do obstetra, garantir a hidratação adequada, fazer pausas regulares e garantir um ambiente seguro e confortável durante a viagem. Antes de tomar decisões importantes sobre viagens durante a gravidez, é essencial discutir os planos com o profissional de saúde para garantir que são apropriados para a situação específica da gestante.
Viajar grávida de carro
Viajar de carro durante a gravidez requer algum planejamento e cuidados extras para garantir o conforto e a segurança da gestante. Aqui estão algumas dicas para grávidas que planejam viajar de carro:
Consultar o profissional: Antes de planejar qualquer viagem, consulte o obstetra para garantir que a gestação esteja progredindo bem e que não haja contraindicações específicas para a viagem.
Escolha o momento adequado: Muitas mulheres acham o segundo trimestre mais confortável para viajar, já que muitas das náuseas iniciais podem diminuir nesse período. Evite viagens longas no final da gravidez, especialmente após a 28ª semana.
Cinto de segurança: Sempre use o cinto de segurança, colocando a faixa inferior sobre os quadris e a faixa superior sob os seios. Certifique-se de que o cinto esteja ajustado, mas não apertado demais.
Pausas frequentes: Aumente a frequência de paradas para esticar as pernas, caminhar um pouco e melhorar a circulação sanguínea. Isso ajuda a prevenir o inchaço e a trombose venosa profunda.
Hidratação regular: Mantenha-se bem hidratada durante a viagem. Leve água consigo e evite bebidas cafeinadas em excesso, pois podem contribuir para a desidratação.
Alimentação saudável: Leve lanches saudáveis para comer durante a viagem. Evite alimentos que possam causar desconforto ou azia.
Conforto na posição sentada: Use travesseiros ou almofadas para apoiar as costas e o pescoço. Ajuste o banco para garantir uma posição confortável e mantenha os pés elevados quando possível.
Evite longos períodos na estrada: Evite viagens muito longas, se possível. Se a viagem for extensa, planeje pernoites para descanso.
Evite equipamentos de som alto: Evite volumes muito altos no sistema de som do carro para prevenir o estresse adicional.
Esteja preparada para emergências: Leve consigo uma cópia do seu histórico médico, informações de contato do obstetra, medicamentos necessários, além de itens de primeiros socorros.
Respeite seus limites: Se sentir cansaço, desconforto ou outros sintomas, não hesite em parar e descansar. Escute o seu corpo e ajuste os planos conforme necessário.
Lembre-se de que cada gravidez é única, e as necessidades e conforto podem variar de mulher para mulher. Se surgirem preocupações ou sintomas inesperados durante a viagem, não hesite em procurar ajuda médica imediatamente.
Até quando grávida pode viajar de carro?
A decisão de até quando a grávida pode viajar de carro depende de vários fatores, incluindo a saúde geral da gestante, a progressão da gravidez e a distância da viagem. Em geral, a maioria das gestantes pode viajar de carro até o final da gravidez, mas alguns cuidados específicos devem ser considerados.
A Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) sugere que viagens de carro podem ser feitas até a 36ª semana de gestação, desde que não haja complicações e que a grávida esteja se sentindo bem. No entanto, essa recomendação pode variar de acordo com a saúde individual de cada gestante e com as orientações do obstetra.
Viajar grávida de avião
Durante a gravidez, para garantir a calma e a tranquilidade durante o voo é aconselhado evitar viagens muito próximas da data provável do parto e preferencialmente escolher um acento no corredor e próximo ao banheiro do avião porque é normal que a gestante tenha que se levantar para ir ao banheiro várias vezes durante a viagem.
Outras dicas que podem ser úteis e que vão ajudar a garantindo o sossego ao viajar grávida:
- Manter o cinto sempre bem apertado, abaixo da barriga e vestir uma roupa leve e confortável;
- Levantar-se para caminhar pelo avião de hora em hora, para melhorar a circulação sanguínea, diminuindo o risco de trombose;
- Beber água evitando café, refrigerantes ou chás, e preferir alimentos de fácil digestão.
Ter sempre à mão livros e revistas com assuntos que goste também pode ajudar a proporcionar uma viagem menos estressante.
Se tiver medo de viajar de avião, pode ser útil comprar um livro que fale deste assunto, porque todos possuem boas dicas para vencer o medo e a ansiedade durante o voo.
Como a gestante pode relaxar durante o voo?
Se a gestante tiver medo de andar de avião, o que pode fazer para tentar se acalmar é tomar um anti-histamínico, sob orientação médica, ou tomar 1/2 taça de vinho porque estas situações favorecem o sono, deixando a mulher mais calma e relaxada.
Apesar das bebidas alcoólicas não serem recomendadas durante a gravidez, pequenas concentrações de álcool quando ingeridas eventualmente não fazem mal ao bebê, e existem anti-histamínicos que também podem ser usados durante a gestação.
Adotar técnicas como respirar profundamente mantendo a concentração no movimentação abdominal também pode ajudar a manter a mente focada e tranquila, mas é recomendado evitar viajar sozinha para que encontre uma mão amiga para eventuais necessidades que possam aparecer.
Até quando as grávidas podem viajar de avião?
As grávidas saudáveis podem viajar de avião até as 35 semanas de gestação, quando está esperando apenas um bebê, e até às 32 semanas de gestação, se estiver grávida de gêmeos.
Porém, no caso de grávidas com anemia, diabetes ou pressão alta; história de parto prematuro; sangramentos ou dores recentes, a viagem de avião pode ser desaconselhada.
A partir das 28 semanas de gestação, algumas companhias aéreas, podem pedir que as gestantes viajem com uma declaração do médico que garanta a saúde da grávida e a data provável do parto.
